In dit boek deelt Marian Mudder haar inzichten over het vinden van duurzaam geluk, dat van binnenuit komt. Ze benadrukt dat angst ons verlamt en onze perceptie beperkt, en dat onze maatschappij niet is ingesteld op ons gelukkig maken, maar op presteren en consumeren. Ze legt uit hoe onze breinen zijn geprogrammeerd voor overleving, wat leidt tot negatieve kernopvattingen zoals "ik ben niet goed genoeg".
Meditatie en mindfulness zijn krachtige tools om innerlijke rust te vinden door gedachten te observeren zonder erop te reageren. Zelfliefde betekent jezelf accepteren zoals je bent en mild zijn voor jezelf, zelfs met je fouten. Mudder bespreekt ook het belang van lichaamsbewustzijn en hoe yoga kan helpen bij zelfacceptatie en welzijn.
Het boek sluit af met het belang van in het moment leven en het accepteren van de realiteit zoals die is. Dit vermindert lijden en brengt innerlijke vrede.
Persoonlijke reflectie
Dit boek heeft mijn perspectief op angst en zelfliefde veranderd. De inzichten over hoe onze maatschappij angst gebruikt om ons te manipuleren, en het idee dat geluk van binnenuit komt, resoneerden sterk met mij. Ik ben begonnen met meditatie en mindfulness om innerlijke rust te vinden en mijn gedachten te observeren.
Het boek inspireerde me ook om mijn relatie met mijn lichaam te verbeteren door yoga en lichaamsbewustzijn. Deze veranderingen hebben me geholpen meer in het hier en nu te leven en milder en liefdevoller naar mezelf te zijn.